Bewusstes Laufen
Bewusstes Laufen     = Bewegung + Entspannung + Erfahrung

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  Laufen

"Es gibt wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen"

Mahatma Gandhi

Bewusstes Laufen
ist mehr als Joggen

  • Erleichterung beim Einstieg ins Laufen
  • Optimierung der Leistungsfähigkeit
  • Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden
  • Vorbeugung und Heilung
  • Schulung des Willens
  • Selbsterfahrung und Selbst-Bewusstsein
  • Meditation
  • Psychotherapeutische Technik

Das Prinzip des Bewussten Laufens setzt auf langsames und achtsames Laufen in natürlicher, individueller Haltung, verbunden mit Entspannungs- und Meditationsübungen sowie der Vertiefung der gewonnenen Erfahrungen durch Gespräche und psychologische Bewegungsberatung.
Bewusstes Laufen verbindet Bewegung und Entspannung zu einem harmonischen Ganzen. Im Vordergrund steht eine leistungsfreie und stressfreie Einstellung zum Laufen sowie seine selbstverständliche und genussorientierte Integration in einen gesünder gestalteten Alltag.
Erst das Laufen in seiner langsamen, ausdauernden und regelmäßigen Form erweist sich als wirkungsvoll für Gesundheit und Wohlbefinden, für Prävention und Therapie.

 

 

 
 

  Stand Oktober 2014

© Ulfilas Meyer 2014
© Gestaltung:
Stahl Design und Kommunikation