Das Prinzip des Bewussten Laufens setzt auf langsames und achtsames Laufen in natürlicher, individueller Haltung, verbunden mit Entspannungs- und Meditationsübungen sowie der Vertiefung der gewonnenen Erfahrungen durch Gespräche und psychologische Bewegungsberatung.
Bewusstes Laufen verbindet Bewegung und Entspannung zu einem harmonischen Ganzen. Im Vordergrund steht eine leistungsfreie und stressfreie Einstellung zum Laufen sowie seine selbstverständliche und genussorientierte Integration in einen gesünder gestalteten Alltag.
Erst das Laufen in seiner langsamen, ausdauernden und regelmäßigen Form erweist sich als wirkungsvoll für Gesundheit und Wohlbefinden, für Prävention und Therapie.

(Ulfilas Meyer in Psychologie Heute Compact Nr. 9/2003)