Körper- und Energieübungen, Meditation und Selbstwahrnehmung sowie Gruppengespräche, und bei Bedarf auch Einzelberatung sind neben dem Laufen fester Bestandteil der Programme.

Spezielle Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die wünschenswerten läuferischen Voraussetzungen entnehmen Sie bitte den jeweiligen Ankündigungen.

Haben Sie das 40. Lebensjahr überschritten und sich wenig bewegt bisher oder fühlen Sie sich sonst wie körperlich beeinträchtigt, sollten Sie sich, bevor Sie mit dem regelmäßigen Laufen beginnen, sportärztlich untersuchen lassen.

Jede(r) ist für sein Laufen und seine Gesundheit selbst verantwortlich. Bei Unsicherheiten bitte ich, direkt mit mir Kontakt aufzunehmen.

Achten Sie bitte auf gute gefederte und stabile Laufschuhe, in denen Sie einen festen Halt haben und sich wohl fühlen. Die Laufkleidung sollte, wenn möglich, atmungsaktiv, wind- und wasserabweisend sein und aus mehreren Schichten bestehen, so dass Sie jedem Wetter gerecht werden können.

Eine Bezuschussung durch alle Krankenkassen ist möglich.